Je Vám třicet nebo šedesát? A co když je to naopak?
242
Všichni stárneme. Ten proces je nevyhnutelný a potká každého. Mezi jednotlivými lidmi stejného věku jsou však propastné rozdíly ve vtahu k jejich vlastní fyzické a duševní výkonnosti. Vzdělání v tomto nehraje roli, důležitý je způsob života neboli životní styl.
Rozhodně ne každý člověk si uvědomuje, že počet svíček na narozeninovém dortu nedefinuje, jak jste staří. Jeden člověk může mít dva různé věky. Existuje klasický chronologický věk, který se počítá ode dne narození. Pak je tu však věk druhý - biologický. Biologický věk odráží, jak dobře je na tom vaše tělo a mysl. A právě tento věk může být od chronologického výrazně odlišný. Podle data narození Vám může být 60 let, ale vaše tělo a mysl mohou fungovat spíše jako 40 - ti letý. Na druhou stranu, někomu může pouhých 30 let a být dle data narození mladý, ale biologický věk se blíží k 60 letům. Zaměření se na vlastní biologický věk je to, co je důležité. Je to o tom, udržovat si dobrou fyzickou i duševní kondici. Jsme to jen my, kdo má tu moc ovlivnit svůj vlastní biologický věk. A ten zázračný způsob jakým toho dosáhnout je zdravý životní styl. 1 - Své tělo udržujte zdravé pomocí vyvážené stravy bohaté na živiny, pravidelného cvičení a vyhýbání se škodlivým návykům, jako je kouření, alkohol nebo drogy. Ale pouze fyzické zdraví nestačí – musíte udržovat zdravý a aktivní i mozek! Učte se stále nové věci. Když se naučíte něco nového, je to jako by váš mozek chodil do posilovny. Přemýšlejte o svém mozku jako o svalu – cvičením se posiluje! Učení a nové zkušenosti vytvářejí v mozku nová nervová spojení. Úžasné je, že náš mozek to dokáže dělat po celý život. Je jedno co se učíte. Aby jste se naučili něco nového nemusíte mít tři vysoké školy. Stačí se rozhlédnout. 2 - Dalším fantastickým nástrojem ke snížení biologického věku je meditace. Když meditujete, zbavujete se i budoucích starostí a zůstáváte pevně zakořeněni v tady a teď. Je to jako jednosměrná vstupenka do klidného a akceptujícího stavu mysli. To může pomoci snížit stres. Jakmile se zbavíte stresu, budete vypadat a cítit se mladší než kdy předtím. Je to opravdu jednoduché a snadné. Nezůstávejte tam, kde jste každý den vystaveni nepřiměřenému a nadměrnému stresu. Učit se můžete opravdu cokoli, vašemu duševnímu zdraví to jen prospěje. A pohyb zařaďte do Vašeho každodenního programu. Fotka od Gerd Altmann z Pixabay
351
Když něco nevíš tak se zeptej. Alespoň tak nás to učili ve škole. Někdy však platí „mlčeti zlato”. Internetové poradny jsou plné zvláštních dotazů lidí, kteří, vedeni silným pudem poznání a zvídavosti, pokládají své zvědavé dotazy. Síťové hotovky nabízejí odpovědi na některé z nich.
218
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je rakovina celosvětově nejčastější příčinou úmrtí, přičemž počet lidí postižených tímto onemocněním se každým rokem zvyšuje. I když lékařský pokrok výrazně zvýšil možnosti úspěšné léčby, zůstává rakovina stále velkým strašákem. Úpravou životního stylu lze mnoha typům rakoviny předcházet. Rakovina se projevuje často u lidí...
383
Síťové hotovky mě posouvají dál. Už vím, jak mám správně uklízet, jak ušetřit za benzín, nechybí tradiční návod na hubnutí a samozřejmě sex. Bezva.
73
Objevte tajemství udržitelného hubnutí s naším komplexním průvodcem. Naučte se efektivní strategie, jak zrychlit metabolismus a zajistit si dlouhodobý úspěch. I když je k dispozici mnoho tipů a triků, je důležité soustředit se na strategie, které mohou výrazně zrychlit váš metabolismus a zajistit trvalý úspěch. A jak říká lidové přísloví - vytrvalost vede k cíli.
Už vás nebaví váš...