Jak teplo ovlivňuje stárnutí: 1. Poškození kůže Intenzivní teplo spolu s vystavením UV záření může způsobit rozklad kolagenu, proteinu zodpovědného za svěží vzhled pokožky. V důsledku toho se objevují jemné linky, vrásky a ochablá kůže a člověk vypadá starší, než je jeho chronologický věk. Může také způsobit matnou, suchou a poškozenou pokožku. 2. Poškození DNA Lidské tělo je citlivé na změny teplot, ať už jde o extrémní teplo nebo chlad. Dlouhodobé vystavení teplu spouští procesy, jako je dehydratace, oxidační stres a zánět. Tělo má obvykle sílu se z těchto účinků opravit a vyléčit. Ale dlouhodobé vystavení extrémním podmínkám může vést k opotřebení, které ovlivňuje schopnost těla vytvářet nové buňky. To jedince vystavuje riziku chronických onemocnění a zpomaluje hojení ran. 3. Dehydratace Chronická dehydratace je vážným důsledkem dlouhodobého působení tepla. Když tělo ztrácí příliš mnoho vody potem, dochází k nesprávné regulaci tělesné teploty, což vede k závratím, únavě a vyčerpání. Postupem času se poškodí všechny životně důležité orgány, což nakonec vede k systémové dysfunkci. 4. Srdeční rizika Srdce hraje zásadní roli při regulaci teploty a vystavení dlouhodobému teplu nutí srdce více pracovat. To může vést ke zvýšenému riziku infarktu a mrtvice. Postupem času srdeční svaly slábnou, což může mít za následek srdeční selhání. Jedinci s již existujícími srdečními onemocněními jsou vystaveni extrémnímu riziku komplikací způsobených teplem. 5. Kognitivní úpadek Extrémní horko výrazně ovlivňuje mozkové funkce. Tepelný stres může vést ke špatné koncentraci, problémům s pamětí a mozkové mlze. Dlouhodobé vystavení velmi vysokým teplotám může v důsledku oxidačního poškození vyvolat neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Chcete-li předejít nepříznivým účinkům dlouhodobého vystavení teplu, můžete vyzkoušet kombinaci následujících strategií: Zůstaňte hydratovaní – Pijte dostatek vody po celý den a nezapomeňte zahrnout hydratační potraviny, jako jsou okurky a melouny. Používejte opalovací krémy - Používejte opalovací krémy s vysokým faktorem. Zdravé ochlazování – Osprchování ve studené či vlažné vodě a zaměření proudu vody na pulzní body může pomoci regulovat tělesnou teplotu. Vyhněte se slunci okolo poledne - Snažte se zůstat mimo dosah slunce mezi 12 a 14 hodinou, protože teploty jsou v těchto hodinách nejvyšší. Vystavení extrémnímu teplu může způsobit více než jen dočasné nepohodlí. Může urychlit proces stárnutí. Vzhledem k tomu, že globální teploty rostou, je důležité porozumět dlouhodobým účinkům, které to má na naše tělo, protože je to první krok v prevenci. Přijetím těchto opatření můžete minimalizovat škody způsobené teplem a těšit se dobrému zdraví po mnoho dalších let. Fotka od Rosy / Bad Homburg / Germany z Pixabay Fotka od dlsd cgl z Pixabay Fotka od Kjrstie z Pixabay